Жизнь — это закономерность

Я недавно узнала удивительные для себя вещи. Не раз слышала, как говорят: «выше голову», «не вешай нос». Оказывается это не просто слова. Правильная осанка помогает произвести хорошее впечатление на людей и самому стать уверенными в себе. Вот что пишут по этому поводу: «Ученые установили, что правильная осанка и прямая спина необходимы не только для хорошего самочувствия, но и являются одним из неотъемлемых компонентов высокой самооценки и социальной успешности. Психологи из Университета Огайо проанализировали осанки соискателей, проходивших собеседования у работодателей, и пришли к выводу, что прямая спина в несколько раз повышала шансы испытуемых на положительный результат.

В проведенном эксперименте ученые попросили 70 студентов пройти два собеседования. На одном из них соискатели сидели перед работодателем в расслабленной позе, ссутулившись и «растекшись» по стулу, а на другом тестировании участников попросили сидеть с прямой спиной и высоко поднятой головой. При этом собеседование проходило в два этапа: сначала соискатели беседовали с работодателем, а затем составляли краткое описание своих лучших качеств и достижений. «Результаты были поразительны, — рассказывает психолог Пабло Бриньоле. — Вертикальное положение спины вселяло в соискателей больше веры в собственные силы и повышало их способность к внушению». Так, работодатели, дававшие характеристики соискателям, отмечали у прямосидящих такие качества, как уверенность в себе и своих способностях, целеустремленность, собранность и высокую самооценку. Когда же студенты сидели перед будущими боссами развалившись, их кандидатура не вызывала положительных откликов из-за кажущейся несобранности, безответственности и неготовности к напряженной работе. Да и сами соискатели в зависимости от позы совершенно по-разному оценивали свои шансы на вакантное место. Те, кто сидел прямо, указали в резюме сугубо положительные качества, не стесняясь показаться самоуверенными и нескромными. Когда же участники писали о себе ссутулившись, перечисленные качества были скорее нейтральными, нежели положительными. Например, если в первом случае соискатели писали, что они «отличные профессионалы и высококвалифицированные специалисты», то во втором — участники считали уместным охарактеризовать свои профессиональные качества лаконичной фразой: «Есть опыт работы». «До начала опытов мы думали, что прямая спина и гордо поднятая голова главным образом производят впечатление на окружающих, которые видят в приосанившемся человеке потенциального лидера, уверенного в своих силах, — говорит руководитель исследования психолог Ричард Петти. — Однако положение тела не меньше влияет и на наше самовосприятие. Таким образом, сидя с прямой спиной, сначала мы сами начинаем верить в себя, а затем и окружающие нас люди ощущают эту уверенность».

Мне стало интересно, почему так происходит. Оказывается когда, человек испытывает физические или психологические нагрузки, он «сжимается в комок». Все это – защитная реакция организма, которую улавливают и окружающие, и сам человек. Вот что об этом написано: «О том, что между   психическими проблемами и телом человека существует прямая связь, ученые заговорили еще в начале 20-го века. Тогда же стало ясно, что тревога и беспокойство всегда вызывают мышечное напряжение, а напряжение мышц, в свою очередь, усиливает негативные эмоции. В состоянии стресса у человека формируется особый «мышечный корсет», и главными мышцами-мишенями в этом случае становятся мышцы спины и шеи».

Действительно, от постоянных стрессов могут появиться боли в области шеи. Болеть онам может и от растяжения, которое человек получает при резких нагрузках, в аварии, при неудачном падении… Но, чаще всего, это именно последствия психологических проблем. Как же с этим бороться? Очень просто – уметь и хотеть расслабляться. Для этого подходит и музыка, и специальные упражнения и т.д.

Наверное, не зря раньше в аристократических семьях большое значение уделяли осанке. Вспомните подтянутых офицеров или изысканных леди. Никто из них не сидел ссутулившись или развалившись на стуле. Наверное, именно эта привычка помогала им чувствовать себя  «сливками общества», да и сейчас уверенность в себе никому не помешает.